昔昔、後輩から外見が設定5と言われましたW
6ではないあたりがガチでリアル～な感じ、どうも守ですW
スロットの設定ではなくてw、日常の出来事を感じている、心の設定のお話(^^)
例えば、運転中、赤信号が続いたら、どう感じます？？
イライラするー！とか、
んー、別になんともないかな～とか、人それぞれですよね？
赤信号が続くという事実なだけなんですけど、
それがイライラする条件になっているかは、その人次第。
他にも、
運転中、前に急に車が隣の車線から割り込んできた事実、
バスの中で赤ちゃんが泣いているという事実、
列に並ぶとかルールを無視する人に出会ったという事実、
イライラするかは、その人次第。
私も赤信号が続いたら、急いでるんですけどって、イライラする事が多かったです(^^;
でも最近読んだ本で、自分の条件設定を変えるという事が書いてあり、なるほどー！と思いました(^^)
どうせなら、イライラする気分の回数減らして、
ラッキー☆とか、気分よく過ごせる時間が増える方がいい(＾ν＾)
そこで、私は、赤信号はイライラする条件じゃなくて、
自分のリラックススイッチを入れる条件だと考えるようにしました♪
赤信号の時に何をするかというと、
ゆっくり深呼吸～(´∇｀)す～～～～～～は～～～～～～
新鮮な空気、酸素が血液によって身体中に行き渡るのをイメージしながら、
す～～～～～～は～～～～～～(´∇｀)
もしくは、口角をしっかり上げる☆
口角上げた時に、グッと力が入る頬の部分には、幸せのツボがあるんですよ～♪これは地元の先輩セラピストに教えてもらったことです(^^)
これを意識しだしてから、赤信号で止まると、
『お！またリラックスできるチャンス来た☆』
っていう感じで、気分が変わるようになりました♪
大袈裟に聞こえるかもしれないですけど、やってみていただけると、
伝わるんじゃないかな～と思います(^^)
慌ただしい日常の中で、リラックスした時間はなかなか作り出すのは簡単ではないと思っていましたけど、
それも自分の条件設定次第☆
緊張状態で呼吸が浅くなる事が多い人も、
ちょっとでも深呼吸するタイミングを作ると、
身体の凝りや痛み、重さ、疲労感に変化が出てきますよ(´∇｀)
イライラポイントを、ちょっとしたリラックスポイントに☆
でわまた～m(_ _)mペコリ
守でした(^^)/☆
