夏といえばスイカ＊

こんにちは★
夏といえば…スイカ～♪

スイカはですね利尿作用が高く、むくみ解消に効果ありで
豊富に含まれるカリウムが利尿作用を高めてくれるので
むくみの改善にも有効なのです！！

果肉の赤い部分、そこに含まれるリコピンには
抗酸化作用があるので、ガンや動脈硬化といった
生活習慣病を予防する働きを期待できます！

果肉や白い皮に含まれるシトルリンは
血流をうながす作用があると言われています( ´ ▽ ` )
さらに種には生活習慣病を予防するビタミンEや
リノール酸が多く含まれています( ・∇・)

そのままでもおいしく食べられますが
スイカに含まれるカリウムは汗で失われやすいため
ビタミンCを含む食材と一緒に頂くのがオススメです♪

キウイやメロンなどなどですね～(￣▽￣)

お試し下さいませませ！
以上、元気がとりえの日田でした。
自分自身への愛は
全ての基盤ですよ～＊
読んで頂き、ありがとうございましたっ。