呼吸を整える1

最近呼吸について意識するようになりました

呼吸は脳にとって重要な役割を果たしています
脳の神経回路は呼吸のリズムによって調整されているため、ゆっくり呼吸すると回路の活動が低下し、速く呼吸をすると活発になります
478呼吸法のような呼吸法をすることにより神経回路を整えることができます。