自律神経を整えてくれる食べ物

自律神経を整えてるから食べ物を３つご紹介します。

1.トマト
健康にも美容にも良いトマト、アミノ酸がたくさん含まれておりリラックス効果があります

2.ビタミンたっぷりの緑黄色野菜
ストレスに負けない体づくりに、メンタルも強くなります

3.トリプトファンが豊富な乳製品
トリプトファンは幸せホルモンを作るための栄養素です。
精神を安定させ、ストレスを軽減してくれます
カルシウムも豊富に含まれてるのでイライラを抑えてくれます

普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)/