呼吸を整える２

腹式呼吸を心懸けることにより、新鮮な酸素が体内に循環します。
内臓の働きもこれにより活発化になり、
さらに身体の免疫力を高めていきます。
脳自体も明晰になり、心を安定させ
心身ともに健康な状態を維持することができます。

腹式呼吸とはお腹が膨らむイメージで鼻から吸い、吐くときにお腹をへこませます。
普段は無意識のうちにほとんどの人が胸式呼吸になっています

浅くなりがちな呼吸を落ち着けるためにも積極的に取り入れていきましょう。