落ち込んだ時の対処法

こんにちは(*^^*)

えごやんです。

いつも能天気なえごやんですが、
先日、ちょっと落ち込みました。

珍しくずーんと落ち込んだので
夫に話を聞いてもらったのですが、
「こうしたらいいんじゃない？」
とアドバイスをしてくれました。

・・・違う！
そうじゃないの！

ってなりました(笑)

そっか、それは辛いねって
寄り添ってほしかったんですよね。

そりゃ落ち込むよねって
共感して欲しかったんです。

それで、
セルフヨシヨシしたんです(笑)

そしたら、
なんかスッキリして、
持ち直しました( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

えごやんはニコニコ♪
夫もニコニコ♪
大好きなクレープを買ってくれました❣️

誰かに寄り添ってもらうのも素敵な事ですが、
案外自分に寄り添って欲しかったりも
するんだなぁって
この時思いました。

意外と自分のことを叱咤激励して
厳しくしてたりするので、
とことん共感してあげると、
自分の中から

でもさー、これって視点を変えたら
こうじゃない？？

みたいな考えが出てきたりします。

１人で２人ごっこしてるような
そんな感じです♪

イライラしてる時も有効なので
やってみてくださいね。

怒りの感情には
その手前に必ず寂しさや悲しさがあって、
分かってもらえなかったり、
気づいてもらえなくて
怒りに変わってます。

例えば、
夫が話を聞いてくれなくて寂しいなー。
が続くと、
もー！なんで聞いてくれないの！！
と怒りになる。みたいな。

そうだよね、寂しいよね。って
寄り添ってあげましょう( ´∀｀ )b

自分で機嫌が取れると、
ムダに落ち込んだまま時間を
過ごさなくてすむので良いですよ♪

もちろん、
okagesamaのスタッフに、
「ねー！ちょっと聞いてよー」
と話していただくのもOKです＼(^-^)／

ほぐしながら
とことん愚痴っていただけると
不思議と身体のこわばりも
ほぐれやすくなったりします★

心も身体も軽くして
月曜日を迎えましょー♪

本日まだベッドに空きがありますので、
身体のコリも、心のコリも
ほぐしに来てください( ≧∀≦)ノ

えごやんでした★