.*。白い食材を食べよう 。*.

こんにちは♪⁡
⁡志麻ジローです(*^^*)
⁡⁡
⁡今日は 春のような⁡
⁡ポカポカさもありながら⁡
⁡風は冷たかったりして⁡
⁡気温差が激しくって⁡
⁡体がビックリして⁡
⁡体調を崩しやすかったり⁡しますよね(>_<｡)⁡
⁡⁡
⁡志麻ジロー実は⁡
⁡薬膳にも興味がありまして⁡
⁡少しだけ知ってることを⁡
⁡お教えしますと⁡
⁡⁡
⁡今の時期って⁡
⁡肌や皮膚が乾燥気味になったり⁡
⁡風邪っぽかったりと⁡
⁡メンタルが揺らぎやすくなると⁡
⁡言われてるんです
⁡⁡
⁡そんな時は辛い食べ物をいつもより⁡
⁡控えめにしたり⁡して⁡
⁡白い食材を取り入れると良いのです
⁡⁡
⁡例えば⁡⁡
⁡
✔️ 蓮根、大根、里芋、白ごま⁡
⁡✔️ 白身魚、いか、牡蠣⁡
⁡✔️ お米、豆腐、梨 などなど⁡

 
⁡⁡
⁡いつものお料理を作る時や⁡
⁡外食のオーダーする時に⁡
⁡積極的に取り入れて⁡
⁡気にかけてみてくださいねっ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°⁡
⁡⁡
⁡本日も読んでいただき⁡
⁡ありがとうございます
⁡⁡
⁡以上、⁡
⁡志麻ジローでした(*^^*)⁡