○。・｡゜
こんにちは♪
志麻ジローです(*ˊ˘ˋ*)
みなさん
平熱って何度か
ご存知ですか？
答えは!!
◎３６.５度～３７.０度
なのです(^^)
現代人に増えてるのが
３６度前前半や３５度台の方が
けっこう多いんですよ(>_<｡)
体温が低すぎると
体に色んな不調が出てきたりすると言われてますΣ(ﾟдﾟ；)
そんなのいやー｡°(° ᯅ °)°｡
★体温を上げるために出来ること
✔️ 朝起きたら白湯を飲む
✔️ お昼や夜ご飯中に白湯を飲む
✔️ 寝る前30分～1時間ぐらいに白湯を飲む
✔️ 軽い運動やストレッチ
✔️ 寒い地方で育った根菜類を食べる
✔️ なるべく冷たい物を口にするのを控える
✔️ 全身をもみほぐす
✔️ 足つぼマッサージ
✔️ リンパオイルマッサージ
下から３つは
okagesamaでやっちゃいましょ(笑)
っという感じで
しっかりと体温が上げると
免疫力もアップします(^-^)ﾉ
身体の芯から
しっかりと温めることが
とーーーっても大切なので
ご自分の体を気遣ってあげましょうね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
以上
志麻ジローでしたぁ
本日も読んでいただき
ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
