みなさんこんにちは。マツケンです。
最近朝晩が冷え込む時期になりましたね。
私も、もともと冷え性で先日まで足が極度に冷えていました。
昨日より飲水を白湯に変更し、内臓を冷やさないように注意した所、足の冷えが軽減！！
なぜ手や足が冷えるのか？
それは内臓の冷えも関係しています。
人が生きていくためには、心臓や腎臓などの内臓が上手く機能しないといけません。
しかし、この時期は寒さや生活習慣の乱れにより内臓も冷えやすい時期です。
そのため、内臓の冷えを改善するため、末端である手や足の血管を収縮させ、内臓系がある中枢へ血流を送り、内臓の冷えを解消するため、手や足の冷えが起きるのです。
内臓が冷える原因は、睡眠不足や食事内容など様々ですが生活習慣の影響による自律神経の乱れが多いです。
【対処方法】
① 冷たい飲み物は避け、白湯などの温かい飲み物を飲む
（コーヒーは体を冷やす作用があるため、飲み過ぎに注意。）
② この時期は汗をかきにくく、体の中に水分が溜まりやすくなることで内臓が冷える原因となるため、適度な運動で汗をかく
③ 足首部分をなるべく冷やさない！！（靴下を着用して就寝する）
④ ゲームやパソコンなどでの睡眠不足を注意する
以上、簡単ですが対処方法を載せています。皆さんも試してみてくださいね！
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また自律神経の乱れを改善するためにもリラックスを重要です。
皆さんも当店の揉みほぐしでリラックスしてみませんか？
本日はこの辺で失礼します！！
