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日別アーカイブ: 2018年7月23日

集中力が高まらないときにオススメの方法

投稿日 2018年7月23日

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こんにちは。マツケンです。

昨日は久しぶりに二日酔いで死んでました！！
最近、あまり飲みに行ってなかったので、完全にお酒にやられてしまいました。
反省です。
今日のお話は、「集中力が高まらないときにオススメの方法」です。
なかなか仕事や作業に集中できないと悩む方も多いのではないでしょうか？
中々やる気が出ず、気付いたら時間が経過していたなど良くありますよね。
そこでおススメの方法として、ふくらはぎや大腿部の大きな筋肉を使う運動をすることです。
このふたつの筋肉は、足の血流を心臓や脳に返す働きがあります。
集中力を高めるためのは、脳に血流をしっかり送り、脳を刺激することが重要です！！
ですので、集中したい作業前などに、スクワットや踵上げ、階段上り降りなどを行うと、脳への血流が増加し、集中力を高めやすくなります。
集中力で悩む人にはおススメの方法ですので、是非やってみて下さい！！