日別アーカイブ: 2021年3月19日

こんにちは
内野です

ここ最近、何も食べない空腹の時間を
16時間空けるようにしてます
例えば21時を目処に食事を済ませたら
翌日の13時まで水分以外は摂らない
13時～21時までの8時間の間でしか
食事はしない

今までは朝起きてから食事を摂っていましたが
それをやめることにより
腸を休ませたり
出勤前に時間に余裕ができたりします

以前、禁煙した時も
買ったばかりのタバコでしたが
軽いノリで寝起きの一服を我慢したら
やめれるかもと思い
そのまま吸わなくなりました

「よし禁煙するぞ」
「絶対ダイエットしよう」と
意気込んでやるより
軽いノリでやってみたら意外と
続くものなので気になったものは
何でも軽いノリで始めてみる
ってことを超絶オススメします^ ^