心と身体が繋がっているとは
筋肉と感情の
繋がりのことでもあります。
こんにちは
内野です
感情には「運動要素」と
呼ばれるものがあり
感情が湧いたその瞬間
(抑えたり無視するより先に)
僅かに筋肉を活性化させ
緊張や痛みを引き起こします。
感じたくない感情がある時に
起こる症状の一つとして
痛みや緊張で
身体をこわばらせ、
意識を感情ではなく
身体に向かわせます。
肩が凝るのは
デスクワークだけの
せいでもなければ
スマホのしすぎだけの
せいでもなければ
寒くて肩を窄めるだけでも
ありません。
「肩にかかる」という言葉も
責任が肩にのしかかるという
意味合いにもなります。
責任を
強く感じやすい人も
いるかと思います。
ストレスや
不安も肩で感じています。
何にストレスを感じ、
何に不安を
感じているのでしょう？
ストレスや不安を
抱えているあなたが
今すぐできる事は
「ストレス感じてるよね」
「不安だよね」
「責任、感じてるよね」と
先ずは
そう感じている
自分の感情に
寄り添うことです。
筋肉に寄り添うとは
感情に寄り添うこと
感情に寄り添うとは
自分自身に寄り添うこと。
自分自身に
寄り添うことで
身体も変化していきます。
