日別アーカイブ: 2023年3月27日

一定のリズムを刻むことで

自律神経が整います。

 
こんにちは
内野です。

 
季節の変わり目は自律神経が
乱れやすいとも言われます。

 
そこで自律神経を整える
オススメの方法の一つに
ウォーキングがあります。

 
一定のリズムで歩くことで
自律神経が整います。

 
他にも歩くことで
得られるメリットとして
小腸の蠕動運動を促すことで
捻れや癒着を防ぎ
ギックリ腰の予防にもなります。

 
一定のリズムを刻むものとして
咀嚼もその一つ。

 
よく噛んで食べることは
唾液に含まれる酵素により
消化が行なわれ
胃腸の負担を減らすのと共に
自律神経も整わせてくれます。

 
歩くこと
よく噛んで食べること
そんな一定のリズムを刻むことは
あなたの身体やあなた自身を
整えてくれようと
しているのです。