日別アーカイブ: 2023年7月25日

 

 

以前から運動するなら
ウォーキングすることを
勧めている
うっちーです。

 

 

ウォーキングすることの
メリットとして

 

 
小腸同士の癒着や捻れを
起こしにくくさせる事で
ギックリ腰の予防になったり

 

 
歩きながら一定の
リズムを刻む事で

 
自律神経を整えることに
繋がったりと

 
一石二鳥にも三鳥にも
なりうるウォーキングが
鬼オススメなんです。

 
そして何より巻き爪に
なりにくくなるという
効果もあるんです。

 
爪はそもそも
カーブを描いて巻こうとする
性質があるため、

 

 
歩かなかったり、
親指を使わなかったりすると
段々巻いてきてしまいます。

 
介護士の知り合い曰く
施設に入居されている
高齢者に巻き爪の方が
多いみたいなんですよね。

 
足の耐用年数は
50年と言われています。

 
足の筋力が低下していくと
地面をしっかりつかめなくなり、
転倒リスクも増えてしまいます。

 
いつまでも
歩ける身体でいることと
巻き爪の予防のためにも

 
先ずはウォーキングから
始めてみませんか？