月別アーカイブ: 2024年1月

こんにちは
うっちーです^ ^
先日初めてお隣りの
島原まで行ってきました。

目的は神社と温泉だったのですが

偶然見つけた喫茶店が
45年続く老舗で

オープン当初から人気の
クレープを頂きました。
(ご存知の方も多いのでは？)
中身のフルーツの種類は
時代と共に変化してきたけど

この丸っこい形は
創業当初から変わってないそうです。
一見同じように見えても
時代の流れと共に
少しずつ変化している。

人の心や身体の状態も
パッと見ではわからなくても
微量なホルモンによって
変化しています。
あなたの思考や
価値観や行動が
「あなたらしさ」という
「味」になります。

あなたらしさを
必要としている人と
分かち合って下さいね^ ^

こんにちは
うっちーです(^^)

感情は手に出ます。

肩や首の疲れは自覚出来ても
手の疲れは気づきなくいんです。

自律神経のバランスが崩れると
手が震えたり

緊張している時は
手のひらに汗をかいたり

ストレスがかかると
ギュッと力を入れたりと

手にはその時の感情が出ます。

そんなストレスや疲れを感じつつも
気づきにくいからこそ

最も気にかけてあげなきゃ
いけない部分かもしれないですね。

「優しい」と言う字は
人を百回愛すると書きます。

先ずは日頃頑張ってくれている
ご自身の手に優しさを向けてみませんか？

こんにちは
うっちーです^ ^

その身体の痛みは
ひょっとしたら
「心のコリ」が
原因かもしれません
心のコリって
あなたが我慢している事や
ストレスに感じている事や
抑え込んでしまっている感情です。
意外なことに
身体の痛みの原因は

ストレスや心の状態も
関係してくるんです。

あなたは今
どんなストレスを感じていて
どんな不満や不安を感じていて
どんな事を我慢していますか？

それを紙に
書き出してみるだけでも
自分の事をちょっと俯瞰して
見る事が出来るので
オススメです(^^)
自分のことって
一番分からないものなんです。
自分を知って、
自分を労わる事で、

心のコリも
少しずつほぐれていきますよ。

「自分を知る」
キッカケになる
コーチングセッションの
ご予約も承ってます

こんにちは
うっちーです。

今日は1人で簡単に出来る
ストレスや不安を解消する方法を
お伝えしますね

これはESR
(Emotional Stress Release)
と言って感情のストレスを
解放するものです。

指を置く位置は
瞳(黒目)から
真っ直ぐ垂直に上がった
おでこの一番盛り上がった部分で、
髪の生え際と眉毛の中間の部分です。

 
今感じてるストレスや不安を考えながら
このポイントに優しく触れて
脈動を感じます。

脈動が左右同じに感じられたら
ゆっくり息を吐きながら手を離します。

 
座った状態だと脈動を感じにくい方は
仰向けの状態だと感じやすいです

 
これだけで前頭葉にアクセスし、
前向きな考えを生むことを
サポートしますので

 
今ストレスを感じている方、
不安を感じている方、
ちょっと感情的になっているなぁと
感じている方は

 
2.3分で出来るので
是非お試しください^ ^