日別アーカイブ: 2024年1月8日

 

こんにちは
うっちーです。

今日は1人で簡単に出来る
ストレスや不安を解消する方法を
お伝えしますね

 

これはESR
(Emotional Stress Release)
と言って感情のストレスを
解放するものです。

 

指を置く位置は
瞳(黒目)から
真っ直ぐ垂直に上がった
おでこの一番盛り上がった部分で、
髪の生え際と眉毛の中間の部分です。

 
今感じてるストレスや不安を考えながら
このポイントに優しく触れて
脈動を感じます。

 

脈動が左右同じに感じられたら
ゆっくり息を吐きながら手を離します。

 
座った状態だと脈動を感じにくい方は
仰向けの状態だと感じやすいです

 
これだけで前頭葉にアクセスし、
前向きな考えを生むことを
サポートしますので

 
今ストレスを感じている方、
不安を感じている方、
ちょっと感情的になっているなぁと
感じている方は

 
2.3分で出来るので
是非お試しください^ ^